Риф 450: пристенный металлический турник для классического и широкого хвата
монтируется в стену на 6 болтов
крепится к стене прямоугольным профилем
занимает мало места
анатомические рукоятки с выемками под пальцы. Удобный хват позволяет сделать на 1-2 подтягивания больше, чем на неспециализированной перекладине
Подтягивания — это базовое упражнение, которое развивает мышцы корпуса и рук, а также повышает силу и выносливость. На турнике подтягиваются разными хватами для проработки разных групп мышц:
широкий хват
узкий
прямой и обратный
Для пользы спины достаточно просто висеть, без подтягиваний. Ещё на турнике выполняются упражнения на пресс:
подъём коленей к груди
подъём прямых ног на уровень пояса и к голове
